Você já deve ter ouvido falar na Síndrome de Burnout, um distúrbio que foi recentemente incluído na relação de doenças do trabalho pelo Ministério da Saúde.

A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diretamente sob pressão e com responsabilidades constantes.

Traduzido do inglês “burn” que quer dizer queima e “out” exterior, a Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos.

Veja alguns sintomas:

>Cansaço excessivo, físico e mental;

>Dor de cabeça frequente;

>Alterações no apetite;

>Insônia;

>Dificuldades de concentração;

>Sentimentos de fracasso e insegurança;

>Negatividade constante;

>Sentimentos de derrota e desesperança;

>Sentimentos de incompetência;

>Alterações repentinas de humor;

>Isolamento;

>Fadiga;

>Pressão alta;

>Dores musculares;

>Problemas gastrointestinais;

>Alterações nos batimentos cardíacos.

Saiba como se prevenir:

>Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;

>Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;

>Faça atividades que “fujam” à rotina diária como passear, ir ao cinema, etc.;

>Evite contato com pessoas negativas;

>Converse com alguém de confiança sobre o que está sentindo;

>Faça atividades físicas regulares;

>Evite o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas;

>Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.

Outra conduta muito recomendada para prevenir a Síndrome de Burnout é descansar adequadamente, com boa noite de sono (pelo menos 8h diárias). É fundamental manter o equilíbrio entre trabalho, família, vida social e atividades físicas.

Sentiu algum desses sintomas? Procure ajuda! O psiquiatra e o psicólogo são os profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a melhor forma do tratamento, conforme cada caso.

Muitas pessoas não buscam ajuda médica por não saberem ou não conseguirem identificar todos os sintomas e, por muitas vezes, acabam negligenciando a situação sem saber que algo mais sério pode estar acontecendo.

Precisa de ajuda? Procure o sindicato! Conte sempre com a gente para te ajudar!